Langhantelstangen 30 mm

Langhantelstangen sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Trainingsausrüstung für Fitnessenthusiasten. Diese vielseitigen Geräte ermöglichen eine breite Palette von Kraftübungen und sind sowohl für erfahrene Heber als auch für Anfänger geeignet. Bei Bad-Company bieten wir dir eine umfangreiche Auswahl an hochwertigen Langhantelstangen, die darauf ausgelegt sind, deine Trainingsroutine zu bereichern. Mit einer Vielzahl von Längen und Durchmessern ermöglichen sie eine individuelle Anpassung an deine Trainingsbedürfnisse.

Entdecke die Welt der Langhantelstangen und erfahre, wie sie dazu beitragen können, deine Kraftziele effektiver zu erreichen. Ganz egal ob du grundlegende Hebeübungen durchführst, oder dich auf spezifische Fitnessziele konzentrierst, unsere Langhantelstangen bieten dir die Vielseitigkeit und Zuverlässigkeit, die du für ein erfolgreiches Training benötigst.

Langhantelstangen sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Trainingsausrüstung für Fitnessenthusiasten. Diese vielseitigen Geräte ermöglichen eine breite Palette von Kraftübungen und sind sowohl... mehr erfahren »
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Langhantelstangen 30 mm

Langhantelstangen sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Trainingsausrüstung für Fitnessenthusiasten. Diese vielseitigen Geräte ermöglichen eine breite Palette von Kraftübungen und sind sowohl für erfahrene Heber als auch für Anfänger geeignet. Bei Bad-Company bieten wir dir eine umfangreiche Auswahl an hochwertigen Langhantelstangen, die darauf ausgelegt sind, deine Trainingsroutine zu bereichern. Mit einer Vielzahl von Längen und Durchmessern ermöglichen sie eine individuelle Anpassung an deine Trainingsbedürfnisse.

Entdecke die Welt der Langhantelstangen und erfahre, wie sie dazu beitragen können, deine Kraftziele effektiver zu erreichen. Ganz egal ob du grundlegende Hebeübungen durchführst, oder dich auf spezifische Fitnessziele konzentrierst, unsere Langhantelstangen bieten dir die Vielseitigkeit und Zuverlässigkeit, die du für ein erfolgreiches Training benötigst.

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Langhantelstangen Arten: Welche Hantelstangen gibt es? 

Die unterschiedlichen Längen

Bei Bad-Company bieten wir dir eine vielfältige Auswahl an Langhantelstangen Längen an. Die Wahl der Länge einer Langhantelstangen kann das Training beeinflussen. Bevorzugst du olympisches Gewichtheben, Powerlifting, allgemeines Krafttraining oder eine Kombination davon? Die Wahl der richtigen Länge hängt von deinen persönlichen Bedürfnissen, deinem Trainingsschwerpunkt und deiner Körpergröße ab. 

Bei Bad-Company bieten wir dir Langhantelstangen in einer Länge von 152 cm bis zu einer Länge von 220 cm an. Verschiedene Übungen erfordern unterschiedliche Stangenlängen. 

  • Eine längere Langhantelstange, wie die olympische Langhantel, ist ideal für Übungen wie das Reißen und Stoßen, die in Gewichthebewettkämpfen vorkommen. 
  • Kürzere Stangen eignen sich tendenziell  besser für grundlegende Hebeübungen. In Umgebungen mit begrenztem Platz, wie kleinen Heimbereichen oder Fitnessstudios, können kürzere Langhantelstangen praktischer sein. Sie ermöglichen es, Übungen in beengten Verhältnissen durchzuführen. 

Die Verwendung von Langhantelstangen unterschiedlicher Längen kann auch dazu beitragen, Abwechslung in das Training zu bringen. Verschiedene Stangen können verschiedene Belastungen und Herausforderungen für die Muskulatur bieten.  

Unterschiedliche Durchmesser für verschiedene Hantelscheiben

Langhantelstangen von Bad-Company kommen in zwei verschiedenen Durchmessern daher: Einmal in 30/31mm und 50/51mm. 

  • Die persönlichen Komfort- und Griffpräferenzen spielen eine wichtige Rolle bei der Wahl des Durchmessers. Während einige Menschen einen größeren Durchmesser bevorzugen, um ein komfortableres Griffgefühl zu erleben, ziehen andere möglicherweise einen kleineren Durchmesser vor, insbesondere wenn sie kleinere Hände haben. 
  • Ein größerer Durchmesser bei einer Langhantelstange wirkt sich positiv auf die Griffstärke und Handgelenkstabilität aus. Das Training mit einer solchen Stange fördert die Stärkung der Muskulatur in Händen und Unterarmen. 
  • Stangen mit kleinerem Durchmesser können für Anfänger oder Personen mit geringerer Griffstärke geeignet sein. 
  • Der Durchmesser beeinflusst auch die Handgelenkposition während bestimmter Übungen. Ein größerer Durchmesser kann dazu neigen, die Handgelenke stärker zu beugen. 
  • Für das Training der Unterarme ist ein größerer Durchmesser vorteilhaft, da er mehr Anstrengung der Unterarmmuskulatur erfordert, um die Stange zu halten. Dies trägt dazu bei, die Unterarmmuskulatur effektiver zu trainieren und zu stärken.

Die Verwendung von Langhantelstangen mit unterschiedlichen Durchmessern kann eine Variabilität im Training schaffen, die verschiedene Aspekte der Griffkraft und Muskelaktivierung anspricht. Dies ermöglicht eine vielseitige Trainingsroutine und fördert die Entwicklung verschiedener Muskelgruppen.

Übungen mit der Langhantelstangen

Langhantelstangen Übungen bieten sich gut für ein effektives Ganzkörpertraining an. Mit ihnen kannst du sowohl deinen Unterkörper, als auch deinen Oberkörper trainieren. 

Kniebeugen

Die Langhantel wird auf den oberen Rücken gelegt, und man beugt die Knie, um in die Hocke zu gehen. Kniebeugen trainieren vor allem die Beinmuskulatur und den unteren Rücken.

Kreuzheben

Die Langhantel wird vom Boden aufgehoben, während man in einer aufrechten Position steht. Kreuzheben beansprucht den unteren Rücken, die Beine, den oberen Rücken und die Gesäßmuskulatur. Das Gewicht der Langhantelstange lässt sich natürlich individuell durch Hantelscheiben an dein Training anpassen. 

Bankdrücken

Liegend auf einer Bank wird die Langhantel über der Brust gehalten und anschließend gestreckt. Diese Übung zielt auf die Brustmuskulatur, Schultern und Trizeps ab. Achte hier dabei darauf nicht zu viel Gewicht zu nutzen für eine saubere und sichere Durchführung. 

Bizepscurls

Die Langhantel wird mit den Händen nach oben gehalten, während man die Ellenbogen beugt, um die Hantel in Richtung der Schultern zu heben. Bizepscurls helfen dir dabei die Bizepsmuskulatur zu stärken. 

Ausfallschritte

Du gehst einen großen Schritt nach vorne und senkst den Körper, während die Langhantel auf deinen Schultern ruht. Ausfallschritte unterstützen dich beim Aufbau der Beinmuskulatur und der Gesäßmuskulatur.

Schulterdrücken

Die Langhantel wird von den Schultern über den Kopf gedrückt. Diese Übung trainiert vor allem die Schulter- und Trizepsmuskulatur.

Übungen mit Langhantelstangen bilden eine solide Basis für ein umfassendes Krafttraining, da sie verschiedene Muskelgruppen ansprechen und eine funktionelle Kraftentwicklung fördern. Für ein effektives Langhantelstangen Training. Wie immer ist es wichtig, auf eine saubere und sichere Durchführung zu achten und das Gewicht entsprechend den individuellen Fähigkeiten anzupassen, um Verletzungen zu vermeiden. Jetzt Langhantelstangen kaufen und ein Training optimieren. 

Lagerung und Reinigung von Langhantelstangen

Die Lagerung und Pflege von Langhantelstangen sind entscheidend, um ihre Langlebigkeit zu gewährleisten und ein sicheres Training zu gewährleisten. Hier sind einige Tipps zur Lagerung und Reinigung von Langhantelstangen:

Lagerung

Idealerweise sollten Langhantelstangen in einem klimakontrollierten Innenraum gelagert werden, um Korrosion zu verhindern. Vermeide es, sie im Freien oder in feuchten Umgebungen zu lagern. Achte darauf, dass die Langhantelstangen ordnungsgemäß ausgerichtet sind, um Biegungen oder Verformungen zu vermeiden.

Reinigung

Wische die Langhantelstangen regelmäßig mit einem sauberen Tuch ab, um Schmutz und Schweiß zu entfernen. Dies trägt dazu bei, eine Ansammlung von Rückständen zu verhindern.

Verwende bei der Reinigung deiner Bad-Company Langhantelstange keine aggressiven chemischen Reinigungs- oder Lösungsmittel verwendet werden. 

Langhantelstangen online bestellen 

Umfassendes Sortiment an Fitness-Equipment 

Mit dem vielfältigen Sortiment von Bad-Company bist du optimal gerüstet für ein umfassendes Training in jedem Bereich. Für ein abwechslungsreiches Training, das dem im Studio gleicht, führen wir Komplettstationen in unserem Angebot. Wenn du als Einsteiger das passende Trainingszubehör suchst, bieten wir Kompakthanteln in verschiedenen Gewichtsklassen an. Wer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren und seinen Oberkörper definieren möchte, sollte Übungen mit einem Medizinball in Betracht ziehen. Auch für dein Boxtraining haben wir eine umfangreiche Ausstattung. Neben Trainingshandschuhen aus Leder für eine bessere Handflächenschonung bieten wir Bänke für verschiedene Kraftsportdisziplinen, Free-Racks als Ablage für dein Beintraining und Dips-Barren für das Oberkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht an. Zusätzlich zu einer breiten Auswahl an Klimmzugstangen führen wir ein umfassendes Sortiment an weiteren Produkten für Kraft- und Fitnesstraining. Zur Ergänzung deiner Hantelstangen bieten wir eine Vielzahl von Hantelscheiben in verschiedenen Gewichtsklassen sowie Zubehör wie Griffe und Zughilfen an. 

Profitiere bei Bad-Company von einem umfangreichen Angebot an hochwertigen Fitnessprodukten. Kaufe jetzt Langhantelstangen bei Bad-Company.

Schnelle Lieferung deiner Langhantelstange

Die Langhantelstange von Bad-Company wird dank unserer Partnerschaften mit DHL, UPS und Wahl & Co. prompt direkt zu dir nach Hause geliefert. Innerhalb Deutschlands erfolgt die Lieferung versandkostenfrei und innerhalb von 1-2 Tagen nach Abschluss des Vertrags. Wenn du dich in Belgien, Österreich, Italien oder den Niederlanden befindest, beträgt die Lieferzeit 4-5 Tage.

Langhantelstangen flexibel bezahlen

Du kannst bei Bad-Company aus verschiedenen Zahlungsoptionen wählen, um einen bequemen und flexiblen Bezahlvorgang sicherzustellen. Neben Möglichkeiten wie PayPal und der Nutzung von Lastschrift, Kreditkarte, Kauf auf Rechnung sowie der Zahlung ohne PayPal-Konto besteht auch die Option, über Amazon Pay zu bezahlen. Alternativ hast du die Möglichkeit, deine Hantelstange unkompliziert per Vorkasse zu begleichen. Jetzt Langhantelstangen kaufen bei  Bad-Company.

Langhantelstangen Arten: Welche Hantelstangen gibt es? 

Die unterschiedlichen Längen

Bei Bad-Company bieten wir dir eine vielfältige Auswahl an Langhantelstangen Längen an. Die Wahl der Länge einer Langhantelstangen kann das Training beeinflussen. Bevorzugst du olympisches Gewichtheben, Powerlifting, allgemeines Krafttraining oder eine Kombination davon? Die Wahl der richtigen Länge hängt von deinen persönlichen Bedürfnissen, deinem Trainingsschwerpunkt und deiner Körpergröße ab. 

Bei Bad-Company bieten wir dir Langhantelstangen in einer Länge von 152 cm bis zu einer Länge von 220 cm an. Verschiedene Übungen erfordern unterschiedliche Stangenlängen. 

  • Eine längere Langhantelstange, wie die olympische Langhantel, ist ideal für Übungen wie das Reißen und Stoßen, die in Gewichthebewettkämpfen vorkommen. 
  • Kürzere Stangen eignen sich tendenziell  besser für grundlegende Hebeübungen. In Umgebungen mit begrenztem Platz, wie kleinen Heimbereichen oder Fitnessstudios, können kürzere Langhantelstangen praktischer sein. Sie ermöglichen es, Übungen in beengten Verhältnissen durchzuführen. 

Die Verwendung von Langhantelstangen unterschiedlicher Längen kann auch dazu beitragen, Abwechslung in das Training zu bringen. Verschiedene Stangen können verschiedene Belastungen und Herausforderungen für die Muskulatur bieten.  

Unterschiedliche Durchmesser für verschiedene Hantelscheiben

Langhantelstangen von Bad-Company kommen in zwei verschiedenen Durchmessern daher: Einmal in 30/31mm und 50/51mm. 

  • Die persönlichen Komfort- und Griffpräferenzen spielen eine wichtige Rolle bei der Wahl des Durchmessers. Während einige Menschen einen größeren Durchmesser bevorzugen, um ein komfortableres Griffgefühl zu erleben, ziehen andere möglicherweise einen kleineren Durchmesser vor, insbesondere wenn sie kleinere Hände haben. 
  • Ein größerer Durchmesser bei einer Langhantelstange wirkt sich positiv auf die Griffstärke und Handgelenkstabilität aus. Das Training mit einer solchen Stange fördert die Stärkung der Muskulatur in Händen und Unterarmen. 
  • Stangen mit kleinerem Durchmesser können für Anfänger oder Personen mit geringerer Griffstärke geeignet sein. 
  • Der Durchmesser beeinflusst auch die Handgelenkposition während bestimmter Übungen. Ein größerer Durchmesser kann dazu neigen, die Handgelenke stärker zu beugen. 
  • Für das Training der Unterarme ist ein größerer Durchmesser vorteilhaft, da er mehr Anstrengung der Unterarmmuskulatur erfordert, um die Stange zu halten. Dies trägt dazu bei, die Unterarmmuskulatur effektiver zu trainieren und zu stärken.

Die Verwendung von Langhantelstangen mit unterschiedlichen Durchmessern kann eine Variabilität im Training schaffen, die verschiedene Aspekte der Griffkraft und Muskelaktivierung anspricht. Dies ermöglicht eine vielseitige Trainingsroutine und fördert die Entwicklung verschiedener Muskelgruppen.

Übungen mit der Langhantelstangen

Langhantelstangen Übungen bieten sich gut für ein effektives Ganzkörpertraining an. Mit ihnen kannst du sowohl deinen Unterkörper, als auch deinen Oberkörper trainieren. 

Kniebeugen

Die Langhantel wird auf den oberen Rücken gelegt, und man beugt die Knie, um in die Hocke zu gehen. Kniebeugen trainieren vor allem die Beinmuskulatur und den unteren Rücken.

Kreuzheben

Die Langhantel wird vom Boden aufgehoben, während man in einer aufrechten Position steht. Kreuzheben beansprucht den unteren Rücken, die Beine, den oberen Rücken und die Gesäßmuskulatur. Das Gewicht der Langhantelstange lässt sich natürlich individuell durch Hantelscheiben an dein Training anpassen. 

Bankdrücken

Liegend auf einer Bank wird die Langhantel über der Brust gehalten und anschließend gestreckt. Diese Übung zielt auf die Brustmuskulatur, Schultern und Trizeps ab. Achte hier dabei darauf nicht zu viel Gewicht zu nutzen für eine saubere und sichere Durchführung. 

Bizepscurls

Die Langhantel wird mit den Händen nach oben gehalten, während man die Ellenbogen beugt, um die Hantel in Richtung der Schultern zu heben. Bizepscurls helfen dir dabei die Bizepsmuskulatur zu stärken. 

Ausfallschritte

Du gehst einen großen Schritt nach vorne und senkst den Körper, während die Langhantel auf deinen Schultern ruht. Ausfallschritte unterstützen dich beim Aufbau der Beinmuskulatur und der Gesäßmuskulatur.

Schulterdrücken

Die Langhantel wird von den Schultern über den Kopf gedrückt. Diese Übung trainiert vor allem die Schulter- und Trizepsmuskulatur.

Übungen mit Langhantelstangen bilden eine solide Basis für ein umfassendes Krafttraining, da sie verschiedene Muskelgruppen ansprechen und eine funktionelle Kraftentwicklung fördern. Für ein effektives Langhantelstangen Training. Wie immer ist es wichtig, auf eine saubere und sichere Durchführung zu achten und das Gewicht entsprechend den individuellen Fähigkeiten anzupassen, um Verletzungen zu vermeiden. Jetzt Langhantelstangen kaufen und ein Training optimieren. 

Lagerung und Reinigung von Langhantelstangen

Die Lagerung und Pflege von Langhantelstangen sind entscheidend, um ihre Langlebigkeit zu gewährleisten und ein sicheres Training zu gewährleisten. Hier sind einige Tipps zur Lagerung und Reinigung von Langhantelstangen:

Lagerung

Idealerweise sollten Langhantelstangen in einem klimakontrollierten Innenraum gelagert werden, um Korrosion zu verhindern. Vermeide es, sie im Freien oder in feuchten Umgebungen zu lagern. Achte darauf, dass die Langhantelstangen ordnungsgemäß ausgerichtet sind, um Biegungen oder Verformungen zu vermeiden.

Reinigung

Wische die Langhantelstangen regelmäßig mit einem sauberen Tuch ab, um Schmutz und Schweiß zu entfernen. Dies trägt dazu bei, eine Ansammlung von Rückständen zu verhindern.

Verwende bei der Reinigung deiner Bad-Company Langhantelstange keine aggressiven chemischen Reinigungs- oder Lösungsmittel verwendet werden. 

Langhantelstangen online bestellen 

Umfassendes Sortiment an Fitness-Equipment 

Mit dem vielfältigen Sortiment von Bad-Company bist du optimal gerüstet für ein umfassendes Training in jedem Bereich. Für ein abwechslungsreiches Training, das dem im Studio gleicht, führen wir Komplettstationen in unserem Angebot. Wenn du als Einsteiger das passende Trainingszubehör suchst, bieten wir Kompakthanteln in verschiedenen Gewichtsklassen an. Wer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren und seinen Oberkörper definieren möchte, sollte Übungen mit einem Medizinball in Betracht ziehen. Auch für dein Boxtraining haben wir eine umfangreiche Ausstattung. Neben Trainingshandschuhen aus Leder für eine bessere Handflächenschonung bieten wir Bänke für verschiedene Kraftsportdisziplinen, Free-Racks als Ablage für dein Beintraining und Dips-Barren für das Oberkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht an. Zusätzlich zu einer breiten Auswahl an Klimmzugstangen führen wir ein umfassendes Sortiment an weiteren Produkten für Kraft- und Fitnesstraining. Zur Ergänzung deiner Hantelstangen bieten wir eine Vielzahl von Hantelscheiben in verschiedenen Gewichtsklassen sowie Zubehör wie Griffe und Zughilfen an. 

Profitiere bei Bad-Company von einem umfangreichen Angebot an hochwertigen Fitnessprodukten. Kaufe jetzt Langhantelstangen bei Bad-Company.

Schnelle Lieferung deiner Langhantelstange

Die Langhantelstange von Bad-Company wird dank unserer Partnerschaften mit DHL, UPS und Wahl & Co. prompt direkt zu dir nach Hause geliefert. Innerhalb Deutschlands erfolgt die Lieferung versandkostenfrei und innerhalb von 1-2 Tagen nach Abschluss des Vertrags. Wenn du dich in Belgien, Österreich, Italien oder den Niederlanden befindest, beträgt die Lieferzeit 4-5 Tage.

Langhantelstangen flexibel bezahlen

Du kannst bei Bad-Company aus verschiedenen Zahlungsoptionen wählen, um einen bequemen und flexiblen Bezahlvorgang sicherzustellen. Neben Möglichkeiten wie PayPal und der Nutzung von Lastschrift, Kreditkarte, Kauf auf Rechnung sowie der Zahlung ohne PayPal-Konto besteht auch die Option, über Amazon Pay zu bezahlen. Alternativ hast du die Möglichkeit, deine Hantelstange unkompliziert per Vorkasse zu begleichen. Jetzt Langhantelstangen kaufen bei  Bad-Company.